jak jesc ryz

[...] ryżu dziennie to sporo. Jakaś myśl co do kuraka z ryżem na szybko ? Nie mam czasu na przygotowania posiłku. Gotował/smażył bym mięso na 2 dni jedzenia. Problem tylko jak to z ryżem jeść. Ryż zawsze wrzucam do miski , zalewałem jakimś sosem i szamałem. Jakbym wrzucił ryż,kuraka,warzywa do jednej miski i polał oliwą ( tak jak dzisiaj ) to [...]

ja mialem nieraz tak ze niemialem apetytu jak mialem jesc ryz ale jak pomyslalem np o kebabie to zaraz glodny sie robilem ale na ryz i tak niemialem ochoty ale teraz jakos apetyt mam niewiem czemu

Warzyw staram się jeść jak najwięcej w miarę możliwości. Poprawiłem dietę żeby była wygodniejsza tzn. z 7 posiłkami jednak i zamieniłem kilka rzeczy. I jeszcze raz prosz o ocenęI zastanawia mnie: czy przed HIIT na śniadanie normalnie jeść płatki owsiane czy ryż brązowy ? i Czy po HITT jeść ryż brązowy czy biały ? Dzień A-pn śr pią 1. 50g płatków [...]

[...] to juz niekoniecznie katerning wyjdzie drożej Ugotowanie porcji na 3 dni może zając z 20-30 min oczywiście nie mówimy tu o wyszukanych daniach, ale na takie ma czas? jak gotujesz ryż to od razu ze 3-4 woreczki jak pieczesz mięcho to kilogram dorzucasz jakąs paprykę, ogórka, pomidora czy kiszonki spkrapiasz oliwą i gotowe Jeżeli nie mam [...]

[...] ma koło 10gr na 100 gram) i przeczytałem przed chwilą, że ryż brązowy nie nadaje się do budowania masy, bo "za wolno się trawi" i piszą, żeby zarówno po treningu jak i podczas całego dnia jeść ryż biały... głupota jak dla mnie (no chyba, że ktoś skrajnie ekto jest), co o tym myślicie? jeśli tak by było to paraboiled też trzeba by [...]

Dziś caly dzien siedzialam tu na forum i czytalam:) i juz mniej wiecej lapie co i jak... spodobaly mi sie bardzo dzienniki i niewykluczone, ze i ja zaczne taki prowadzic... Patka wielkie WOW :D niesamowita jestes!! niestety ciezko mi ulozyc diete, rozpisalam kilka kartek, nakreslilam i poskreslalam duzo... wyszlo cos takiego: (aha godzin posilkow [...]

[...] kukurydziane, mleko, rodzynki, orzechy wloskie. Drugie sniadanie to w szkole: Kanapki z serem, staram sie aby mial ten chleb razowy ale nie zawsze jest, czesto kupuje sobie jakas bulke slodka ^^ Po szkole kupuje tabliczke czekolady, w domu zjadam zupe, i pozniej mam obiad. Tzn. jak zaczne cwiczyc to bede szedl do babki na obiad a po treningu [...]

[...] ale jest za malo bialka. to dorzuc np jajecznice do tego 2. Chcialem dac wszedzie ryz paraboliczny, ale ktos mi tam mowil, zeby dac bialy bo ma wyzsze IG czy cos takiego. To jak mam w koncu zrobic? wlasnie-ma wyzsze Ig ( a to niedobrze). Do tego jest oczyszczony z cennych skladnikow. Juz lepiej zostaw paraboiled 3. Z oliwą przed treningiem [...]

[...] Możesz jeść ryż biały, możesz owsiankę-zależy na co masz ochotę. ja np. ryżu w ogóle nie jem. Za to zajadam się makaronem 6-jajecznym pełnoziarnistym Bartolini, jak się natkniejsz to polecam! Dziennie 250g tego makaronu, 100-150g owsianki + coś jeszcze i starczy tyle węgli dziennie owsianke tak jak rano z kefirem i do tego bialko [...]

[...] jedz owoce, nie musiz si etrzymac sztywno mozesz jesc, banany sa lagodne wiec najlepiej na nich oprzyj sie, jedz tez avokado, musisz tluszczy miec, olej kokosowy extra vergine, jak ci ryz szkodzi to go juz nie wpychaj, marchewke. Ni elicz tych ww w koncu jestes na innej diecie jedz tylko biale gotowane mieso. Jedz gotowane warzywa korzeniowe

[...] sosie pomidorowym Chleb zwykły . . . sledz plus 1 kromka chleba V posiłek : Ser twarogowy chudy Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu kakao CO DO PŁATKÓW OWSIANYCH - mogę zastąpić jakimiś z suszonymi owocami i ryżem ? zakupiłem takie i są pyszne a owsiane jak dla mnie niedobre. TRENING ROBIĘ FBW ( PLECY KLATKA NARAMIENNE BICEK TRICEK + BRZUCH NA KONIEC [...]

[...] chodzi o przerwy w pracy moge zrobić ją w każdej chwili na posiłek.Nie mam dostepu do profesjonalnej siłowni ćwicze w domu w garażu.Mam regulowaną ławkę oddzielne stojaki,suwnice,modlitewnik,poręcze oraz wyciąg górny,sztangleiki,sztanga łamana, prosta,drążek) 3.Jeśli chodzi o diete nie mam żadnej,starałem sie zawsze poprostu zdrowo [...]

Witam, proszę o sprawdzenie diety na masę (połączona z treningiem ACT). Waga 85kg, wzrost 187, wiek- 17. Założenia diety: 2,5 g B/kg (212,5g-850kcal), 6 g WW/kg(510g-2040kcal) 1,6gT/kg (140g-1210kcal). Razem 4100 kcal. Posiłek I płatki owsiane 80g mleko 2% 300g rodzynki suszone 30g jaja całe 120g białka jaj 80g orzechy laskowe 30g [...]

[...] go na sfd albo na czytaniu ciekawych książek. Dieta była trzymana idealnie z tym, że zamieniłem chleb na ryż brązowy. Jak jestem w domu dużo bardziej wole jeść ryż, jakoś lepiej się po nim czuję. W ogóle jest on duzo lepszy wg. mnie. Suplementacja również wykonana tak jak zamierzałem.Ale panowie, motywacje to mam ogromną . Nawet w dzień [...]

[...] obliczeń. Nie będzie mnie 3 dni w domu także nie mam czasu a chciałbym się dowiedzieć czy taka dieta może być co daje niżej a jeśli tak to proporcje jej szczegółowo obliczę jak wrócę i dodam wszystko na cacy. Po prostu muszę wiedzieć czy te produkty będą odpowiednie a jeśli nie to czym je zastąpić otóż : Posiłek 1 godzina 6.00 2-3 jaja gotowane [...]

odpuść sobie ten chleb i lepiej zjedz zamiast tego ryż w szkole :) Jak już coś, to najlepiej po treningu. Napisałeś to tak jak by ryż mogł jeść tylko po treningu ... a jeśli już mamy mowić o tym to najlepiej rozgotowany ryż :) jeść po treningu :)

Dziedzina zajmująca się odżywianiem, dietetyka to dość szeroki dział. To czy dany produkt jest warty spożycia zależy od jego jakości, wartości. Nie które produkty warto unikać, a mimo wszystko np. po treningu warto je uwzględnić. Zależy to od wielu czynników. Produktów żywnościowych jest tak dużo że ciężko napisać które jeść, a które unikać. [...]

[...] 3 serie 5b.Zginanie nadgarstków nachwytem: 10kgxMAX 3 serie 6.Zginanie nadgarstków stojąc: 30kgxMAX 3 serie Komentarze: 1.Biceps elegancko, ostatnie serie cięzko, tric jakos lekko Ogólnie pompa bardzo dobra. 2.Trochę ciężko młotki, ale wszystkie powtórzenia zaliczone, pompki lekko. 3.Pompa Triceps ładnie poczułem. 4.Tu już cięzko, asle też [...]

[...] Zawsze jem makaron ponad 100g. Lub ryż 100g, raz jedno raz drugie. I pytanie co najlepiej do tego ? może zwiększyć ilość tego ryżu przed treningiem ? bo przeważnie jak jak jem ryż to do tego zmiksowany banan z mlekiem czy coś innego, aby trochę było tych węgli i energii w postaci węgli złożonych i trochę prostych. Lub 100g ryżu,200g [...]

[...] ziemniaki to zły wybór. lepszy ryz brazowy, makaron razowy, kasdza gryczana. oliwa z oliwek bardzo polecana. 4.No i jeszcze ta oliwa jest prawie do każdego posiłku ale jak ją jecie np. z twarogiem?(wiem trochę głupie pytanie ale tak na łyżce chyba nie zbyt to dobre) twaróg na noc jem raczej sam. ewentualnie łykam omega-3 jak widze, ze [...]